Quinta-feira, 27 de Fevereiro de 2020
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Dormir com ventilador ligado causa problemas a saúde

Publicada em 11/02/20 às 10:27h - 388 visualizações

por JORGEQUIXABEIRA


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Muitos brasileiros têm o costume de dormir com ventilador ligado durante boa parte do ano. Nas noites quentes de verão, essa é uma opção mais barata que o ar-condicionado para aliviar o calor intenso.

Entretanto, em regiões em que o clima é mais abafado e úmido, o uso se estende pelo ano todo. O ventilador melhora a circulação do ar, refrescando o ambiente e espantando os mosquitos. Esse hábito, porém, pode trazer alguns danos para a saúde, especialmente para quem já apresenta um quadro alérgico e problemas respiratórios.

Ainda que pareça inofensivo e agregue conforto às suas noites de sono, muitas pessoas não fazem ideia de que o ventilador pode ser a causa de dores no pescoço e problemas de pele, dentre outros.

Mas será que o conforto gerado compensa os possíveis malefícios à sua saúde? Pensando nisso, elaboramos esta lista com algumas curiosidades sobre o uso do ventilador durante a noite. Confira!

Doenças respiratórias

O hábito de dormir com ventilador ligado impacta diretamente as vias respiratórias. Isso acontece por diversas razões, entre elas, o ressecamento do ar e a suspensão da poeira.

Passar a noite recebendo o vento direto pode debilitar o sistema imunológico, tornando o organismo mais propenso às infecções respiratórias por vírus e bactérias, além de deixá-lo menos capaz de combatê-las.

Por isso, caso o calor seja intenso a ponto de atrapalhar o sono, o ideal é usar o ventilador no chão, jogando o ar para cima e, se possível, oscilando de um lado para o outro. Assim, o vento não incide diretamente sobre o corpo, reduzindo os efeitos nocivos.

Agravamento de alergias

Como falado no item anterior, ao ligar o ventilador, o pó acumulado em suas pás é espalhado, enchendo o ar de poeira. Para quem é alérgico, o uso frequente do ventilador torna o quarto um ambiente hostil, com ácaros por todos os lados, inclusive na cama.

Dessa maneira, os problemas de base, como sinusite, rinite, bronquite e tosse, são agravados, interrompendo a noite de sono e causando efeitos que duram o dia todo.

Nesse caso, a higienização dos aparelhos é essencial. Ventiladores tendem a acumular ácaros e partículas, por isso, recomenda-se uma limpeza semanal.

Ressecamento da boca e traqueia

Um dos efeitos facilmente percebidos ao dormir com o ventilador ligado é a sensação de boca seca e garganta arranhando. Isso ocorre porque o ventilador torna o ar muito seco e, consequentemente, resseca as vias respiratórias, como a boca e a traqueia.

Essa sensação ruim pode não só atrapalhar o sono, como provocar irritação na garganta e tosse. Para minimizar o problema, é recomendado utilizar um umidificador de ar ou colocar uma bacia com água no quarto. Além disso, é importante deixar as portas e janelas abertas, mesmo que seja uma fresta, para circular o ar e arejar o ambiente.

Dores no pescoço

Embora não pareça, até aquela dor inconveniente no pescoço pode ser causada pelo uso do ventilador ao dormir. Portanto, depois de descartar causas como colchão e travesseiro inadequados, vale pensar no ventilador.

Dores no pescoço são comumente causadas pelo músculo levantador da escápula. A rigidez desse músculo pode ser causada pelo frio, por isso, o vento gelado incidindo diretamente no pescoço pode render um grande incômodo no dia seguinte. De maneira geral, todos os músculos do corpo ficam mais suscetíveis à tensão em ambientes mais frios.

Por isso, o melhor é que o vento nunca seja direcionado para a pessoa. No caso dos ventiladores de teto, é possível usar a opção de exaustão. Caso não seja possível evitar o vento, a alternativa é proteger a área se cobrindo.

Secura na pele

Além das vias do aparelho respiratório, a sua pele também pode sofrer com o ressecamento do ar. Da mesma forma que as alergias respiratórias, alguns problemas dermatológicos podem se agravar, como a dermatite atópica, a psoríase e a dermatite seborreica.

Dessa forma, antes de dormir em ambientes refrigerados, seja pelo ventilador, seja pelo ar-condicionado, deve-se hidratar bem a pele com cremes e beber bastante líquido ao longo do dia.




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